[Testostérone] Un taux élevé de testostérone n'est pas le fruit du hasard, c'est un mode de vie.

Un protocole avec 7 habitudes pour relancer ta production hormonale.

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Bonjour les boss,

J’espère que vous allez bien et que vous profitez du Soleil pour prendre un max de Vitamine D.

On se retrouve pour un article vraaaiment.

Parce qu’aujourd’hui on parle hormones, on parle de ce qui fait de toi un homme, on parle testostérone.

Sujet très mal compris, parce que trop lié à la “masculinité toxique” ou aux “mâles alpha”.

Ces jeunes “zhommes” qui pensent faire partie du 1% parce qu’ils portent un costume et qu’ils te regardent droit dans les yeux. 💯🐺🦅🔱

Mais la testostérone ce n’est pas ça.

La testostérone c’est avant tout une hormone qui est nécessaire pour le bon fonctionnement biologique et métabolique.

Ici on travaille avec des hommes qui l’ont compris et on met en place des protocoles d’amélioration du mode de vie : sommeil, stress, entrainement, alimentation, compléments, etc.

Et le but aujourd’hui c’est justement de rentrer un peu plus en détail sur ces stratégies qui permettent à n’importe quel homme de passer au niveau supérieur sur tous les plans.

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Le problème global ( et immense )

On en a déjà parlé, mais entre temps de nouveaux lecteurs nous ont rejoint.

Donc on va faire un petit point sur cette chute catastrophique et scandaleuse mais silencieuse de la testostérone depuis 30 ans.

Ce graphique sert d’exemple, mais je pourrais en ajouter des dizaines pour comprendre à quel point le problème est important, mais surtout que rien est fait pour que ça change.

Il y a encore quelques jours j’étais au Vietnam et en voyant la morphologie moyenne des hommes vietnamiens, je me suis posé une question.

Parce qu’ils sont, en général, plus petits, moins corpulents et moins “musclés” que nous, en France. Donc je me suis dit que, naturellement, ils devaient avoir un taux moyen de testostérone plus faible que le notre.

Et j’ai été surpris.

Parce qu’ils ont, en moyenne, un taux de testostérone plus élevé que nous : 503 ng/dL contre 420 ng/dL en France, ce qui est assez important et ce qu’on doit souligner.

Ça montre à quel point on est arrivé à un niveau tout simplement catastrophique en Occident et cela explique aussi, en partie, pourquoi on a de plus en plus d’hommes avec des problèmes d’infertilité et de dysfonctionnements sur le plan sexuel.

→ Parce qu’un niveau de testostérone qui est bas ou pas suffisant, tu t’en doutes, a des répercussions et un impact sur la qualité de ta vie et sur les résultats que tu obtiens.

Pourtant, un faible taux de testostérone est associé à tellement de “petits problèmes” du quotidien, qu’on normalise, qu’on laisse passer :

• Faible densité musculaire,

• Énergie qui fluctue,

• Fatigue chronique,

• Brouillard mental,

• Libido en baisse,

• Stress et anxiété,

Pourquoi ça doit te concerner ?

J’aime penser ( et mes stats me le montrent ) que mes lecteurs sont majoritairement des hommes en quête de résultats supérieurs dans la vie.

Il y a de fortes chances que :

• Tu aies un poste à responsabilités ou ton propre business,

• Tu investisses ton argent et que tu crées des actifs,

• Tu souhaites atteindre un certain niveau de liberté,

• Tu t’entraines et que tu fasses attention à ton mode de vie,

→ En gros, tu n’aimes pas trop la “normalité” et tu cherches des moyens d’aller plus loin sur le plan professionnel, financier et personnel, via ton mode de vie.

Et c’est en ça que tu es concerné.

Car tes choix de vie et ton mode de vie t’amènent parfois de petites contrariétés et obstacles :

• Humeur instable

• Perte de motivation

• Niveau de stress élevé

• Sommeil de mauvaise qualité

• Productivité pas toujours au top

Jusqu’ici, on va dire que c’est ok si c’est occasionnel.

Mais on sait pertinemment que ça peut durer et dans ce cas, ce qui est une contrariété devient un risque à long terme.

Puisqu’avec le temps, les journées assises, le sommeil de mauvaise qualité, etc, ton métabolisme ralentit et ce qui est une contrariété temporaire devient ton mode de vie.

Il faut comprendre que la production hormonale dans son ensemble régule et améliore ton mode de vie.

Quand je dis dans son ensemble, je parle de Pregnenolone → de DHEA → de Testostérone → de DHT. C’est tout cet ensemble et ce chemin métabolique qu’on doit améliorer pour obtenir des vrais résultats.

Une fois que c’est fait ?

→ Et bien justement tu ne cherches plus la motivation, ton humeur ne change plus autant, ton stress ne te paralyse plus, ton corps devient le reflet de tes pensées et de ton mode de vie.

Tu joues en mode facile.

Et si tu es ambitieux, faire en sorte que ton mode de vie soit un levier de performances est un passage nécessaire.

Ce n’est pas de moi, mais l’extrait qui suit en parle très bien :

“La testostérone contrôle tout.

L'humeur, la combustion des graisses, la confiance en soi, la libido, la prise de décision, tout dépend de la testostérone.

Un taux de testostérone trop bas c’est de la castration moderne.

Un taux de testostérone élevé c’est un retour à son propre leadership.

Une seule molécule, un changement de vie total.”

Tout traverser seul, mon avant / après :

Je n’ai pas toujours été cet entrepreneur / créateur de contenu qui voyage tout en conservant un corps esthétique.

J’ai un passé un peu sombre, que j’ai préféré éviter et enfouir pendant longtemps.

Pour finalement comprendre que c’est parce que je suis passé par là, que je fais tout ce que je fais aujourd’hui.

• De mes 17 à mes 23 ans, je passe mes week-ends en étant démonté à toutes sortes d’alcool.

• De mes 23 à mes ≃26 ans, je suis un mix entre yeslife : p*rno, fast-food, sorties et développement personnel / discipline.

→ Je me lève à 4h30/5h parce que je l’ai lu dans un livre mindset de con, je mets en place tous les “bons conseils”. Mais je suis maigre, épuisé et seul.

• De mes ≃27 ans à aujourd’hui, j’ai amélioré tout mon mode de vie, ce qui me permet aujourd’hui de passer mes journées à créer, de travailler sur des projets qui m’animent et de travailler tout en voyageant.

→ On m’a menti depuis le début. Me lever aussi tôt et manger de cette façon m’a maintenu en hypothyroïdie et low-testo pendant tout ce temps. J’ai tout inversé, même ma timidité.

Avant ?

J’avais un mode de vie qui me détruisait de l’intérieur. Mon alimentation était transformée, pauvre en nutriments, je me remplissais le ventre mais je n’étais jamais nourri.

Donc ma santé mentale, mon dialogue interne et la qualité de mes pensées étaient impactés, par l’alcool, par l’alimentation et la consommation de contenu p*rnographique.

→ Jamais on ne m’a aidé à ce moment.

• Parce que manger au fast-food est normalisé.

• Parce que boire de l’alcool et “profiter quand on est jeune” est normalisé.

• Parce que consommer régulièrement du contenu p*rnographique est normalisé.

• Parce que se sentir seul, se dévaloriser, se détester et manquer de confiance est normalisé.

Tout ça je l’ai affronté moi-même, tout seul, en pensant que la vie c’était ça.

Jusqu’au jour où.

Parce qu’il arrive un jour où tu lis le contenu d’un inconnu sur Internet.

Et cet inconnu t’explique, tous les jours, comment il a fait pour s’en sortir.

Il t’explique toutes les erreurs à ne plus commettre, ce que lui a mis en place, ce qui a fonctionné, ce qui a moins fonctionné, etc.

Puis tu intègres à ta diète un des aliments qu’il recommande, puis un deuxième, puis un complément.

Et tu obtiens tes premiers résultats.

Après tant d’années de lutte et de difficulté, tout devient clair.

Tu comprends que depuis toutes ces années, on te maintient dans un état mental et physique qui n’est pas le tien.

Et que maintenant dans le miroir, tu as ton vrai toi.

Quand tu suis tes propres conseils

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Le point de départ

Ma transformation n’est pas exceptionnelle.

N’importe quel homme qui décide de suivre ma stratégie peut obtenir des résultats similaires, la preuve :

Mais tu le sais surement parce qu’on en a déjà parlé.

Avant de chercher à optimiser ton niveau de testostérone, il faut être sûr que tu aies les fondamentaux.

Si dans ton quotidien on trouve encore ces éléments :

• Stress élevé

• Sédentarité / manque d’activité

• Seed‑oil et produits transformés

• Consommation régulière d’alcool

• Perturbateurs endocriniens : plastiques, pesticides et cosmétiques

→ Alors tu as effectivement besoin d’une première étape qui est de les réduire au maximum, puis de détoxifier ton corps de tous ces éléments.

Si tu veux la stratégie entière et savoir comment :

• Détoxifier ton corps : inflammation, perturbateurs endocriniens…

• Améliorer ta santé intestinale, c'est la base

• Intégrer la nutrition pro-métabolique

• Optimiser ta production hormonale

Tu peux retrouver ce plan étape par étape sur ma communauté privée La Perf’ :

Ainsi que d’autres thématiques sympa :

Si tu es abonné payant et contributeur ( merci pour le soutien ), on va poursuivre juste en-dessous avec les 7 habitudes à intégrer à ton quotidien pour obtenir un mode de vie pro-testo.